Еда и напитки - Еда - Идти Постные К Всемирному Дню Воды

pitbull89 | Просмотров: 587








В рамках празднования Всемирного дня воды, почему бы не пойти без мяса на ужин? У нас есть рецепт для вас!










Знаете ли вы, что средняя американская диета обходится планете 1000 галлонов воды на человека в день? Эта сумма является чрезмерной, чтобы не сказать больше, особенно учитывая средний мировой показатель составляет 900 литров на человека, и что’s, в том числе диеты, домашнего использования, транспортировки, использования энергии, и потребления материальных благ.
Хочу еще пошатываясь стат? По данным продовольственной и сельскохозяйственной организации (ФАО) Организации Объединенных Наций, животноводства приходится более 8 процентов мирового потребления воды . Кроме того, ФАО говорит, что и ldquo;[животноводства] является крупнейшим отраслевым источником загрязнения воды, главным образом, отходы жизнедеятельности животных, антибиотики, гормоны, химикаты, используемые в кожевенном производстве, удобрения и пестициды, используемые для выращивания кормов, и стоки с эродированных пастбищ. » из валового.
Так что мы можем сделать?Это и rsquo;т очевидно? Лучшее, что мы можем сделать, чтобы уменьшить наше потребление воды является снижение потребления мяса . и nbsp;средний веган расходы планете меньше 600 литров воды по сравнению с средний американец потребляет средняя американская диета.
Этот Всемирный день воды брать на себя ответственность за своего расточительного водных путей . Если вы еще и rsquo;т уже начала сокращать потребление мяса, хороший способ сделать это, чтобы взять залог пойти без мяса по понедельникам. Вы и rsquo;ll быть соединять бесчисленное множество других, которые делают сознательное решение каждую неделю, чтобы улучшить свое здоровье а также здоровье планеты.
В рамках празднования Всемирного дня воды, почему не пойти без мяса на ужин? Следующий рецепт приходит от еды писатель Макгиннесс Ирен . Пропуская тяжелые макароны, Ирен использует вместо спагетти сквош, которая загружается с фолиевой кислотой, калием, витамином а и бета-каротин. Подавать это блюдо с Тимьяном, помидорами и кукурузой блины, при желании.
Спагетти сквош с семян тыквы Pesto4 1/2 фунта (2 кг) спагетти сквош 1/2 стакана (125 мл) несоленого тыквенные семечки, toasted1/2 стакана (125 мл) свежей петрушки, minced1 большой зубчик чеснока, minced1 ст. л. (15 мл) лимонного сока, свежей squeezed1/4 чашки (60 мл) оливкового масла1/4 чайной ложки (1 мл) морская соль морская соль и свежемолотый черный перец по tasteGrated цедра 1 апельсина для украшения, опционально
Разогреть духовку до 375 Ф (190 с).
Укол в сквош по всему с шампура, так что он выиграл и rsquo;т лопнул во время выпечки. Место в мелкий противень; выпекать 1 час.
Когда остынет достаточно, чтобы обрабатывать разрезать кабачки вдоль пополам. Совок семена и волокнистые нити от центра. Осторожно соскребать с вилкой по всему краю спагетти сквош перерабатывать целлюлозу в пряди.
Тем временем, смешайте тыквенные семечки, петрушку, чеснок, и лимонный сок в кухонный комбайн оснащен металлическим лезвием. Вихрь пока не будет обработан до пастообразного состояния, очищая вниз стороны иногда .
В то время как машина работает, постепенно добавить масло тонким, непрерывным потоком до однородности. Добавьте немного больше масла, если вы предпочитаете немного тоньше. С несколько быстрых импульсов добавьте цедру. Добавить немного соли и свежий перец по вкусу, если вы хотите.
Добавить песто, приготовленный сквош и перемешать, чтобы равномерно покрыть. Подавать с немного свеженатертой апельсиновой цедры сверху, при желании.
4 порции в качестве основного блюда или 6 в качестве стартера.
Каждое основное блюдо порции: 207 калорий; 3 г белка, 16 г жиров (2 г насыщенных. жира, 0 г транс-жиров); 17 г углеводов; 3 г клетчатки; 183 мг натрия






Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Идти Постные К Всемирному Дню Воды Идти Постные К Всемирному Дню Воды