Еда и напитки - Гуакамоле - Калорий в Гуакамоле

sold73 | Просмотров: 513


Гуакамоле-это вид сальсы, который изготовлен из авокадо, и пользуется популярностью во всем мире. Это
в статье рассматриваются гуакамоле калорий. Гуакамоле производится путем объединения вместе спелый авокадо, нарезанный лук, перец чили, свежие томаты, сок лайма, соль. Все эти ингредиенты делают его одним из самых вкусных соусов. Этот вкусный соус или ДИП едят с тако или фри, и является очень популярной закуской во всем мире. Основной ингредиент классического гуакамоле-это конечно авокадо, в которых должны быть спелыми, чтобы сделать идеальное погружение. Авокадо был первоначально найден в Мексике, Южной и Центральной Америки, и он активно участвуйте в их кухню. Это грушевидный фрукт с шершавой кожуре и имеет мягкий, почти маслянистой текстурой. Ее мякоть светло-зеленого цвета, а в центре есть в форме яйца, семя яма, которая несъедобна.

Калорий
Калорий в этом погружения в основном из авокадо, которая содержит большое количество жиров, хотя лук и помидоры способствуют калорий в гуакамоле.

Размер Порции
Калорий
1 столовая ложка
23
1 унция
44. 7
100 г
157. 7
1 чашка
367. 5

С гуакамоле является предпочтительным как несладкая закуска для употребления между основными приемами пищи, едят больше 3-4 столовых ложек этого блюда сальса может сделать ваше потребление калорий несбалансированного. Это потому, что он очень калориен. Таким образом, вы должны проявлять сдержанность, наслаждаясь этим вкусным лакомством.

Польза Для Здоровья

Гуакамоле пищевая ценность выглядит следующим образом:
Это с высоким содержанием калия и витамина А. Это калий, в основном, исходит из авокадо.
Оно содержит мононенасыщенный жир, который известен как олеиновая кислота, Омега 9 жирные кислоты. Это сердце здорового жира, понижает уровень вредного холестерина в крови, что, в свою очередь, снижает риск развития диабета и ишемической болезни сердца.
Несмотря на высокое содержание калорий, в нем содержится вещество под названием лютеин. Лютеин-это своего рода антиоксидант, который помогает поддерживать здоровую кожу и зубы.
Это хороший источник волокна, как растворимые, так и нерастворимые. Он также богат белками.
Это богатый источник полиненасыщенных растительных жиров, которые помогают снизить уровень холестерина ЛПНП и повышает уровень липидов в крови.
Он также улучшает усвоение других питательных веществ в организме.
1 стакан этого вкусного сальса лечения имеет общее содержание жира 34. 8 г, натрия 351. 7 мг, калия 1368. 7 мг, белка 4. 5 г, а углеводов 17. 2 г. Лучший способ насладиться гуакамоле иметь его в качестве гарнира к приготовленному на гриле мясу и начос. Избегайте чрезмерного потребления этого вкусного погружения. Если вы едите его в умеренных количествах, вы можете наслаждаться этой пикантные закуски, не беспокоясь о его содержании калорий.

Отказ от ответственности: это бизнес сайт статья является только для информационных целей и не должны использоваться в качестве замены для экспертной медицинской консультации.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Калорий в Гуакамоле Калорий в Гуакамоле